ミニ断食

このところ身体の調子がいまひとつのらない。

どうしちゃったんだろう......。

おそらく季節の変わりめで、夏の疲れが出てきているのかも。

暴飲暴食、冷えに夜更かし......思いあたることは幾つもあるある。

これから年末に向けてまたまた楽しい宴が続々あることだし、この

へんでスキッと身体をリセットしておこう！と思い立って、

ミニ断食をすることにした。

朝、昼を玄米中心にした軽めの和食にして、まずは身体を断食モー

ドに向けて準備しておく。

そしてその夜から翌日はまる一日なにも食べない。

水分はたっぷり人肌のお番茶と人参＆りんごジュースを飲んで、

どうしても辛いときはショウガ飴をなめて気を紛らわせる。

こうしてひたすら空腹に耐えながら、肝臓を３６時間ゆっくり休ま

せるのだ。

次の朝起きたら、まずは身体に優しい人参スープで胃腸を目覚めさ

せ、玄米の五分粥と梅干しで徐々に普通食に戻していくというもの。

知り合いの医者S氏の話だと、断食することで身体に溜まっていた老

廃物が排出され、血液の循環をよくし免疫力を高めるのだと言う。

初日の夜はひらすらお腹がすいて熟睡できず２、３時間おきに目が

覚める。翌２日めは意外と辛くない。

空腹はなんとか我慢できるけど、なんとなく頭が痛い。

そのうち下唇の内側がひりひりして、口内炎のような痛み。なんじゃ？

トイレもやたら近くてビックリだし.....。

S氏曰く、毒素効果が出てきているということで普通らしい。

なるほどね....言われてみれば、なんとなく身体がクリーンになって、

頭も神経機能もいつになく研ぎすまされているような気がする。

そして断食が明けた３日めのスープとお粥の美味しいこと....。

食べることの喜びを改めて実感。

決して大げさでなく、感動的だった。

で、肝心の身体の調子はどうだろう？！

いまのところ見違えるほどの変化はないけど....確かに冷え性が少し治った。

血行が良くなったおかげで、肌もきめ細かくなったかも......？！

体重は思ったより減っていない。

でもそんなことよりも、心身をリフレッシュさせモチベーションを

アップさせる精神的な効果はものすごく大きい。

これからも定期的にミニ断食を続けようと思う。

花屋の店先もすっかり秋の彩り...。